يقدم أستاذ التغذية العلاجية د.تامر بهنسي بعض النصائح الرمضانية للحصول علي صحة أفضل، وإليكم بعض ما نصح به:

1- تناول التفاح الأخضر في رمضان، إذ يحقق التوازن في أمعاء من يعانون من السمنة المفرطة ويعمل على تسهيل فقدان الوزن.
2- تناولوا وجبة الإفطار ساعتين على الأقلّ قبل خلودكم إلى النّوم لكي يتسنّى لجسمكم الوقت للقيام بعمليّة الهضم الضروريّة.
3- تناولوا كوبًا من الحليب السّاخن فهو أساسي لنومٍ عميق، الأمر الذي تحتاجونها حتماً في الشهر الفضيل.
4- إبتعدوا عن تناول الشّاي أو القهوة أو المشروبات الغازيّة أو مشروبات الطّاقة بعد الإفطار لأنّها تسبّب الأرق.
5- إستبدلوا الحلوى بالفواكه الطازجة، واختاروا الأطعمة الغنية بالألياف والكاربوهيدرات.